簡単ヘルシー(^^)小松菜と油揚げの煮浸し♪ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
-
1
小松菜はヘタを除き、3～4㎝幅に切る。
油揚げは縦半分に切ってから、端から約2㎝幅に切る。 -
2
フライパンに○の材料と油揚げを入れ、中火にかける。
沸騰したら、小松菜を茎→葉の順に入れ、クタクタにならない程度にサッと煮る(約2分)。 - 3 粗塩で味を調え、仕上げの器に装って、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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油揚げで旨味の増したダシ汁と一緒に、どうぞ(^_^)