炊飯器で超簡単♡和風トマトとチキンごはん レシピ・作り方
- 1時間以上
- 500円前後
Fumi’’
さっと栄養のあるご飯を作りたいときは、具沢山の炊き込みご飯が手軽。肌、筋肉、血液などを作るたんぱく質(鶏肉)も加え、押し麦で食物繊維量も考慮したレシピ。
材料（4～5人分）
作り方
- 1 炊飯器に洗米した白米、押し麦、水を入れて浸水させる。
- 2 ミニトマトは4当分にカットする。
- 3 鶏肉は食べやすい大きさにカットする。
- 4 ①に②と③、★を加えて炊飯器で炊く。
- 5 むらし終えたら器に盛る。
- 6 好みで胡麻や青のり、鰹節、青じそ、ネギなどを加えてお楽しみください。
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関連情報
- 料理名
- トマトの炊き込みご飯
Fumi’’
栄養マニアの管理栄養士です！
フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。
野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。
私のレシピがお役に立てればうれしいです♡
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