冷やして腸活♡じゃがいものおかか和え レシピ・作り方
- 約30分
- 100円以下
FuMi''
じゃがいもは加熱後冷ますことで腸内環境を整える働きのあるレジスタントスターチが増すと言われています。冷やして美味しいじゃがいも料理でおいしく腸活が期待できる一品
材料（3～5人分）
作り方
- 1 じゃがいもを茹でて皮を剥き、サイコロ状にカットする。
- 2 じゃがいもに塩をまぶかつおぶしも加えてさらに和える。
- 3 胡麻油を加え、さらに和える。
- 4 冷やしてから器に盛る。
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FuMi''
齢を重ねてもキレイでいたいをモットーに栄養マニアの管理栄養士（40歳）。
体型維持・美肌・アンチエイジング・腸活を叶えるレシピを綴ります。
♦食事指導8000名以上
♦メディア掲載90以上
♦美容栄養コラム執筆多数
♦趣味は料理と読書
♦大学生の娘と肌年齢2歳差♪
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