簡単！(^^)鶏むね肉のピリ辛ケチャップ炒め♪ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
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1
鶏肉は一口大のそぎ切りにし、砂糖と塩を揉み込む。
冷たいフライパンに片栗粉と一緒に入れ、片栗粉をまぶしつける。 -
2
サラダ油を回しかけ、中火にかける。
両面にこんがり焼き色がつくまで焼く。 - 3 ○の材料を混ぜ合わせたタレを加えて絡めるように炒め合わせる。
- 4 仕上げの器に盛りつけ、白炒りゴマを振って、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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ご飯のすすむおかずです(^_^)