簡単ヘルシー!豆腐+納豆+きゅうりのピリ辛和え♪ レシピ・作り方

簡単ヘルシー!豆腐+納豆+きゅうりのピリ辛和え♪
  • 約10分
acchan66
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豆腐と納豆のネバネバ×ツルツルと、きゅうりの歯ごたえ♪
ピリ辛味が、前菜にピッタリです(^_^)

材料(2人分)

作り方

  1. 1 ゅうりはスライサーで約2~3幅の小口切りにし、キッチンペーパーの上に広げる。
    塩を振って5分ほどおいてから、キッチンペーパーで水分を吸い取る。
  2. 2 豆腐はキッチンペーパー2~3枚で包み、水分を吸い取る。

    納豆は、入っていたパックの中で糸を引くまでよくかき混ぜる。
    付属の調味料も入れ、よく混ぜ合わせる。
  3. 3 ボウルに○の材料を入れてよく混ぜ、1、2の具材を入れて和え合わせる。
    ※豆腐は好みの大きさに砕く。
  4. 4 仕上げの器に盛りつけ、白炒りゴマを振って、完成!

きっかけ

夏場は炭水化物が多くなりがちなので。 ひんやりツルっとタンパク質を摂りたくて作りました(^_^)

  • レシピID:1100027571
  • 公開日:2020/07/11
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カテゴリ
絹ごし豆腐前菜・サラダ納豆きゅうり豆板醤
関連キーワード
豆腐 きゅうり 納豆 豆板醤
料理名
簡単ヘルシー!豆腐+納豆+きゅうりのピリ辛和え
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つくったよレポート(1件)

  • eina
    eina
    2021/06/23 20:08
    簡単ヘルシー!豆腐+納豆+きゅうりのピリ辛和え♪
    ヘルシーで美味しいおかずができました。
    ごちそうさまでした(* ̄▽ ̄*)ノ

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