電子レンジで！トマト缶と合挽肉の無水キーマカレー♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 合挽肉 200g
- 玉ねぎ 1/2個(約180g)
- ○砂糖、ウスターソース 各小さじ1
- ○塩、コショウ 各ひとつまみ
- ○チューブニンニク 小さじ1/2
- ○トマト缶(カット) 1/2缶(約200g)
- カレールー(市販) 2かけ(約50g)
- バター 10g
- 温かい白ご飯 約250×2
- パセリ(葉のみじん切り) 約小さじ1×2
作り方
- 1 玉ねぎは皮とヘタを除き、粗みじんにする。
-
2
耐熱ボウルに1の玉ねぎ、合挽肉と○の材料を入れ、よく混ぜ合わせる。
カレールーを埋めるように入れ、上にバターをのせる。 -
3
上下を少し開けてラップをかけ、電子レンジで加熱する(600W約12分)。
ラップをとり、よく混ぜ合わせる。 - 4 仕上げの器に、温かい白ご飯と一緒に盛りつけ、パセリをのせて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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are-you54562020/11/21 21:25
レンジだけで美味しくできて良かったです！卵のせてみました♪ -
中の人2020/09/10 18:00
電子レンジで簡単に作れて、しかも美味しい！
また作ってみようと思います。 -
★☆こぶたちゃん☆★2020/06/25 20:21
電子レンジで簡単に出来て、スゴく楽チンでした(ﾉ^∇^)ﾉ 味もとっても美味しくて、あっという間に(笑)これは、リピですね♪♪
ごちそうさまでしたm(_ _)m
レシピへのコメント
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忙しいときでも美味しいキーマカレーを、即、どうぞ(^_^)