簡単！トマトとミックスビーンズのシンプルサラダ♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
- トマト 1個(約150g)
- 冷凍ミックスビーンズ(解凍済み) 50g
- ○レモン汁、オリーブオイル 各小さじ2
- ○塩、砂糖 小さじ1/4
- ○粗挽き黒コショウ ひとつまみ
作り方
- 1 解凍済みのミックスビーンズは、余分な水分があれば切っておく。
- 2 トマトはヘタを除き、小さめの一口大に乱切りする。
- 3 ボウルに○の材料を入れてよく混ぜ合わせ、ミックスビーンズとトマトを入れて軽く和え合わせる。
-
4
フタをして冷蔵庫で冷やす(15分以上)。
仕上げの器に装って、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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栄養＆食べ応えupです(^_^)