低糖質！(^^)厚揚げと卵の簡単マヨグラタン♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 厚揚げはキッチンペーパー等で表面の油分を押さえるようにして拭き取り、小さめの一口大に切る。
-
2
グラタン皿に厚揚げを敷き、タマゴを真ん中に優しく割り入れる。
マヨネーズを格子状に絞り出し、粗挽き黒コショウを振る。 -
3
オーブントースターに入れて焼く(8～10分)。
※マヨネーズに焼き色がつき、卵の白身が固まるくらいがオススメ。(^_^) - 4 こんがり焼けたら取り出し、スイートチリソースをかけて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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マヨネーズと卵でコク出ししました。
お総菜にもおつまみにもオススメです(^_^)