オートミールwithミックスベリー＆メープルS♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ○オートミール 50～60g
- ○アーモンドミルク 250～300g
- 冷凍ミックスベリー 約50g
- パンプキンシード 大さじ0.5～1
- メープルシロップ 大さじ1～2
作り方
-
1
仕上げの器(大きめのカフェボウル等)に、○の材料を入れて混ぜる。
フタはせず、電子レンジで加熱する
(500W1.5分×2回→600W1分×1回) -
2
※好みのとろみになるまで、600W20秒ずつ増やす。
ぽってりリゾット状になればOK。 - 3 冷凍ミックスベリー→パンプキンシードの順にのせ、メープルシロップをたっぷりかけて、完成！
- 4 ※ミックスベリーは自然解凍してからのせてもOK。お好みで。
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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冷凍ミックスベリーとパンプキンシードをトッピングして、ヘルシー感満載です(^_^)