鶏ひき肉ともやしで(^^)ヘルシー味噌のし焼き♪ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
- ○鶏ひき肉 400g
- ○卵 1個
- ○味噌(お好みのもの) 大さじ1～2
- ○パン粉 20g
- もやし 1袋(約200g)
- 白炒りゴマ 約大さじ1
作り方
-
1
ボウルに○の材料を入れ、粘りが出るまでよくこねる。
もやしも加え、よく混ぜ合わせる。 -
2
冷たいフライパンにサラダ油を塗り、1の生地を平らに敷き詰める。
白炒りゴマを全体にたっぷり振りかける -
3
中火にかけ、底面が焼けたらひっくり返す。
※キッチンばさみかフライ返しで十字に切り分け、パーツに分けてひっくり返すと簡単。 -
4
フタをして弱めの中火に落とし、5～6分焼く。
中まで火が通ったら好みの大きさに切り分け、仕上げの皿に盛りつけて、完成！
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 関連キーワード
- 鶏ひき肉のつくね もやし入りつくね 成形なしで作るひき肉料理 フライパンで作るおかず
acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
あっさり味で、たくさん食べられるおかずです(^_^)