簡単ヘルシー！(^^)もやしとワカメのナムル♪ レシピ・作り方
材料（1～2人分）
- 【電子レンジもやし】 約100g
- 乾燥ワカメ 大さじ2
- ○ゴマ油 大さじ1
- ○白炒りゴマ 大さじ1
- ○鶏ガラスープの素 小さじ1/2
- ○チューブニンニク 小さじ1/2
- ○粗塩(or食卓塩) ひとつまみ
作り方
- 1 下記「おいしくなるコツ」を参考に、【電子レンジもやし】を作る。
-
2
ぬるま湯に乾燥ワカメを入れ、戻す(約3分)。
水分をよく絞る。 -
3
ボウルに○の材料を入れ、よく混ぜ合わせる。
【電子レンジもやし】と戻したワカメを加え、和え合わせる。 - 4 仕上げの器に盛りつけて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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お総菜にも、お弁当にもオススメです(^_^)