ビタミンC！(^^)柿とヨーグルトのスムージー♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 柿 1個(200g)
- 黄桃缶 半割1個(約40g)
- プレーンヨーグルト 30g
- 蜂蜜 小さじ1
- レモン汁 小さじ1/4
- キューブ氷 4～5個(約40g)
作り方
-
1
柿は皮と種を除き、1㎝幅のいちょう切りにする。
黄桃缶は缶汁を切り、1㎝角に切る。 - 2 ブレンダーに全ての材料を入れ、滑らかになるまで攪拌する。
- 3 仕上げのグラスに注いで、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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秋の美容と健康にオススメです。
お腹もふくれるので、朝食としてもどうぞ(^_^)