サラダチキンとミックスベジタブルのチャーハン♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 下記おいしくなるコツを参考に、【サラダチキン】を作る。
-
2
中華鍋にサラダ油を熱し(中火)、細かくほぐしたサラダチキンを炒める。
冷凍ミックスベジタブルも加え、柔らかくなるまで炒める。 -
3
○の材料を加えてよく混ぜてから炒める。
ご飯がパラパラになったら、サニーレタスをちぎりながら加え、軽く炒め合わせる。 - 4 塩コショウで味を整え、仕上げの器に装って、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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高タンパク低カロリーな鶏むね肉と、野菜がたっぷり入ったヘルシーチャーハンです(^_^)