腸内環境！ホットヨーグルトwithバナナ＋黒蜜♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ○プレーンヨーグルト 100g
- ○水 小さじ1
- バナナ 1/2本(約50g)
- 黒蜜 約小さじ1～3
作り方
-
1
仕上げの器(耐熱)に○の材料を入れ、軽く混ぜ合わせる。
ラップなしで、電子レンジで加熱する(500W1分or600W40秒)。 -
2
※温めすぎると分離して、食感と風味も落ちてしまいがち。
様子を見ながら、ぬるめのお風呂くらいに温めましょう。 - 3 皮とヘタを除いて輪切りにしたバナナと、黒蜜を添えて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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バナナと黒蜜が好相性です(^_^)