簡単ヘルシー！納豆と海苔にヨーグルトプラス丼♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ○納豆(タレ、辛子付) 1パック(約45g)
- ○プレーンヨーグルト 大さじ1～2
- ○海苔の佃煮 大さじ1
- ○乾燥アオサ ひとつまみ
- 温かい白ご飯 180～200g
- めんつゆ(2倍濃縮) 小さじ1～3
作り方
-
1
納豆が入っていたパックから付属の調味料を出し、ネバネバの糸を引くまで空気を含ませるようによく混ぜる。
※ボウルで混ぜるよりも、容器に引っかかって混ぜやすい。 -
2
パックに付属の調味料を入れ、さらによく混ぜ合わせる。
温かい白ご飯を仕上げの丼に平らによそう。 - 3 白ご飯はしばらく置いて、ほんのり温かい状態まで冷ます。
- 4 ○の材料を順に盛りつけ、めんつゆを回しかけて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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タンパク質と磯の香りたっぷりの丼です(^_^)