簡単ヘルシー！レンズ豆のカレースパイススープ♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
レンズ豆は缶汁を洗い流し、水気を切っておく。
鍋にオリーブオイルと○の材料を入れ、混ぜながら弱めの中火で加熱する。 - 2 香りが立ったら▲の材料を加え、沸騰したらレンズ豆を加えて煮る。
- 3 レンズ豆に火が通って柔らかくなったら、豆乳を加え、粗塩で味を整える。
- 4 沸騰直前まで温め、仕上げの器に装って、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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お好みのスパイスでアレンジも自在。
パンを添えて、朝食にどうぞ(^_^)