白身魚のフライをアレンジ！子供が喜ぶ甘酢あんがけ♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 白身魚のフライはメーカー指示通りに調理し、キッチンペーパー等の上に上げて油を切っておく。
- 2 フライパンにサラダ油を熱し、▲の材料を炒める。
- 3 もやしがしんなりしたら○の材料をよく混ぜ合わせて入れ、一煮立ちさせてとろみをつける。
- 4 仕上げの皿に白身魚のフライを移し、上から3のあんをかけて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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ドレミ32021/04/25 16:01
acchan66さん 今日は♪参考にさせて頂き冷凍（枝豆、コーン）ピーマン、人参で作りました！お惣菜がとっても美味しく豪華になり嬉しく、大感謝ですo(^o^)o -
菊丸330974082019/12/21 15:32
冷蔵庫の野菜で作ってみました。おいしかったです。
レシピへのコメント
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彩り鮮やかで、ご飯も進みます(^_^)