玉ねぎとめんつゆ(^^)子供が喜ぶチキンチャップ♪ レシピ・作り方
材料（1～2人分）
- 鶏もも肉 1枚(約200g)
- 塩、コショウ 各ひとつまみ
- 玉ねぎ 1/2個(約60g)
- ○めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ2
- ○トマトケチャップ 大さじ2
- ○ウスターソース 小さじ2
- サラダ油 小さじ2
作り方
-
1
鶏肉は一口大に切り、塩コショウする。
玉ねぎは皮とヘタを除き、1㎝幅のくし切りにする。 -
2
フライパンにサラダ油を熱し(中火)、鶏肉を炒める。
焼き色がつき始めたら玉ねぎも加え、しんなりするまで炒める。 - 3 ○の材料を加え、絡めるように炒め合わせる。
- 4 仕上げの器に盛りつけて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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nikoko2020/12/05 05:21
美味しくできてご飯が進みました！美味しかったです^ ^
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ご飯にもパンにもよく合います(^_^)