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簡単ヘルシー(^^)スイカと豆乳のシャーベット♪ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
簡単ヘルシー(^^)スイカと豆乳のシャーベット♪

スイカと豆乳のヘルシーシャーベット♪
子供たちに人気です(^_^)

作り方

  • 1

    スイカは種を除いて果肉のみにし、一口大のザク切りにする。

  • 2

    ○の材料を全てジッパー付き保存袋に入れる。
    スイカを潰すようにしながら手でよく揉み、よく混ぜ合わせる。

  • 3

    トレイなどにのせて平らな状態にし、冷凍庫で凍らせる(半日以上)。
    食べる直前、室内において手で割れる固さになったら、次の例のように準備する。

  • 4

    袋のまま大まかに手で割り、
    <例①>
    袋に入れたまま、すりこぎ等で押しつぶすように砕いて細かくする。
    <例②>
    ブレンダーに移し、シャーベット状になるまで攪拌する。

  • 5

    冷たく冷やした器に盛りつけて、完成!

きっかけ

スイカはカリウムが豊富。
高血圧や夏バテ対策に作りました(^_^)

登録されているカテゴリ

目的・シーン:
健康料理 > 疲労回復
目的・シーン:
健康料理 > 高血圧向け
食材:
大豆・豆腐 > 豆乳
食材:
果物 > 夏の果物 > スイカ

レシピID: 1100022632

公開日:2019.08.09

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