電子レンジで！長ネギとツナ缶のめんつゆ酢和え♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 長ネギ 2本(約160g)
- ツナ缶(オイル漬け) 1/2缶(約40g)
- ○めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1/2
- ○酢 小さじ1
作り方
-
1
長ネギは根元を除き、1㎝幅の斜め切りにする。
耐熱ボウルに広げるようにして入れ、上下を開けてラップをかける。
電子レンジで加熱する(600W約3分)。 - 2 1のボウルに、○の材料とツナ缶を漬け汁ごと加え、軽く和え合わせる。
- 3 仕上げの器に盛りつけて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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