火を使わない(^^)豆腐＋ワカメ＋長ネギのスープ♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 長ネギは2～3㎜幅の斜め切りにする。
-
2
仕上げの器に絹ごし豆腐を入れ、スプーン等で約2㎝角に砕く。
長ネギも入れる。
上下に穴を開けてラップをかけ、電子レンジで加熱する(600Ｗ30秒)。 -
3
2の器に○の材料を入れ、熱湯を注いで軽く混ぜる。
乾燥ワカメが戻るまで少し置く(約1分)。 - 4 乾燥ワカメが戻ったら、軽く混ぜ合わせて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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豆腐のタンパク質もプラスした、食物繊維たっぷりのヘルシースープです(^_^)