簡単！(^^)冷凍ほうれん草とツナ缶のカレー炒め♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 冷凍ほうれん草(解凍済み) 150g
- ツナ缶(総量80g) 1/2缶
- 玉ねぎ 30g
- カレー粉 小さじ1/4
- 粗塩(or食卓塩) ひとつまみ
- サラダ油 小さじ2
作り方
-
1
メーカー表示のとおり解凍済みのほうれん草は、余分な水分があれば絞る。
玉ねぎは皮とヘタを除き、繊維に沿って2～3㎜厚さの薄切りにする。 -
2
フライパンにサラダ油を熱し(中火)、玉ねぎを炒める。
しんなりしたらツナ缶とカレー粉を入れ、炒める。 - 3 全体に油が回ったら、ほうれん草を加え、炒め合わせる。
- 4 粗塩で味を整え、仕上げの皿に盛りつけて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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NAOさん2021/08/30 17:41
できました⭐︎
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お総菜にもおつまみにも、オススメです(^_^)