子供が喜ぶ(^^)キウイのヨーグルトスムージー♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- キウイ 1個
- 蜂蜜 大さじ1/2～1
- 牛乳 70g
- ○レモン汁 2～3滴
- ○ヨーグルト(無糖) 25g
- ○キューブ氷 2～3個(約30g)
作り方
-
1
キウイはヘタと皮を除き、横半分に切る。
断面が綺麗なところを3～4枚、2～3㎜厚さにスライスし、仕上げのグラスに内側に貼り付ける。 - 2 小鉢に蜂蜜を入れ、牛乳を少しずつ加えて溶きのばす。
- 3 ブレンダーにキウイの残りと2の牛乳、○の材料を入れ、なめらかになるまで攪拌する。
- 4 1のグラスに静かに注ぎ入れ、お好みでキューブ氷(分量外)を浮かべて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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おいしさがupしたような気がします(^_^)