お弁当に！冷凍菜の花と魚肉ソーセージのソース炒め♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 冷凍菜の花(解凍済) 100g
- 魚肉ソーセージ 1/2本(30～40g)
- ウスターソース 小さじ2
- 粗挽き黒コショウ 1～2振り
- サラダ油 小さじ2
作り方
-
1
解凍済みの菜の花は余分な水分があれば絞っておく。
魚肉ソーセージは7㎜厚さの斜め切りにする。 -
2
フライパンにサラダ油を熱し(中火)、魚肉ソーセージを炒める。
焼き色がついたら菜の花も加えてさっと炒める。 - 3 ウスターソースを加え、絡めるように炒めて水分を飛ばす。
- 4 仕上げの器に盛りつけ、粗挽き黒コショウを振りかけて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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シンプルなウスターソース炒めです(^_^)