焼き肉のタレで(^^)鶏もも肉のチキンチョップ♪ レシピ・作り方
材料（1～2人分）
- 鶏もも肉 1枚(約250g)
- 塩、コショウ 各ひとつまみ弱
- ○焼き肉のタレ(お好みのもの) 小さじ2
- ○トマトケチャップ 小さじ2
- サラダ油 小さじ1
作り方
-
1
鶏もも肉は一口大に切り、塩コショウする。
フライパンにサラダ油を熱し(中火)、鶏もも肉を皮面から焼く。 - 2 こんがり焼き色がついたら○の調味料を加え、絡めるように炒め合わせる。
- 3 仕上げの器に盛りつけて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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