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乾燥ナツメで!(^^)ナツメ茶with生姜♪ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • ○乾燥ナツメ

    5粒

  • ○生姜

    1/4かけ

  • ○水

    250g

  • 熱湯

    100g

  • 砂糖

    小さじ1~2

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
乾燥ナツメで!(^^)ナツメ茶with生姜♪

ストレス軽減・安眠導入、貧血予防、ダイエット効果など、ナツメは様々な効果を期待されているようです。
まずはお茶にして、楽しみましょう(^_^)

作り方

  • 1

    生姜は皮付きのまま3~5㎜幅にスライスする。

  • 2

    鍋に○の材料を入れ、中火にかける。
    沸騰したらごく弱火に落とし、フタをして20~30分煮出す。

  • 3

    仕上げのカップに全部を注ぎ、熱湯を足す。

    お好みで砂糖を加えてて、完成!

  • 4

    ※煮出した後のナツメは、柔らかくなって割においしいです♪
    美容と健康のために、是非、食べるようにしましょう(^_^)

きっかけ

ナツメは冷えやむくみ、女性特有の疾患などに効果があるとか。
中国では「1日に3粒食べれば老い知らず」といわれるほどアンチエイジングにも効果があるとされているとのこと。
私は貧血対策として、常用していきたいな、と思っています(^_^)

おいしくなるコツ

ナツメは元々酸味が強いそうで、ドライフルーツに加工する際、甘みが足されている場合が多いようです。
食べすぎには注意が必要で、1日に10粒以下を目安にするのがよさそうです。

レシピID: 1100021488

公開日:2019.04.29

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料理名
乾燥ナツメで!(^^)ナツメ茶with生姜
料理用途
普段の料理

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