子供が喜ぶ(^^)厚揚げと冷凍菜の花のナムル♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
厚揚げはザルにのせ、全面にたっぷりの湯(分量外)をかけて湯通し、キッチンペーパー等で水気を拭き取る。
縦半分に切ってから、端から1㎝幅に切る。 - 2 冷凍菜の花はメーカー指示の通りに解凍し、余分な水分は絞っておく。
-
3
ボウルに○の材料を入れ、よくかき混ぜる。
厚揚げと菜の花も入れ、軽く和え合わせる。 - 4 仕上げの器に盛り付けて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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お総菜にもお弁当にもオススメです(^_^)