ヘルシー！冷凍ブロッコリーとバナナのスムージー♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 冷凍ブロッコリー(未解凍) 50g
- バナナ 1/3本(約40g)
- キューブ氷 4～5個(約40g)
- 低脂肪乳(or水) 50g
- レモン汁 小さじ1/2
作り方
- 1 バナナは皮と筋を除き、1㎝幅の輪切りにする。
- 2 ブレンダーにすべての材料を入れ、なめらかになるまで攪拌する。
- 3 仕上げのグラスに注いで、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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野菜の味を感じるスムージーです(^_^)