お弁当に(^^)小松菜とツナ缶の粒マスタード和え♪ レシピ・作り方
材料（1～2人分）
作り方
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1
小松菜はヘタを除き、3～5㎝幅に切る。
塩分濃度1％(湯1㍑に対して塩10g)の湯(分量外)で塩ゆでし、冷水で冷ましてから水気を絞る。 - 2 ツナ缶は漬け汁を軽く切って、ほぐしておく。
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3
ボウルに○の材料を入れて混ぜる。
小松菜とツナ缶も入れ、和える。 - 4 仕上げの器に盛り付けて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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ヘルシーな和えものです(^_^)