貧血対策(^^)プルーンと黄桃のミックスジュース♪ レシピ・作り方
材料(1人分)
- ドライプルーン(種なし) 小3個
- 黄桃(缶詰) 固形量1/2個分
- キューブ氷 8~10個(80~100g)
- 牛乳 100g
- 蜂蜜 大さじ1
作り方
- 1 ブレンダーにプルーンと牛乳の1/3量を入れ、プルーンが細かくなるまで攪拌する。
- 2 1のブレンダーに黄桃、キューブ氷、残り2/3の牛乳、蜂蜜を加え、なめらかになるまで攪拌する。
- 3 仕上げのグラスに注ぎ入れて、完成!
きっかけ
貧血対策に、プルーンの鉄分に頼ってみました。 効果はわかりませんが、黄桃や牛乳とのコラボが美味しかったです(^_^)
おいしくなるコツ
ドライプルーンにも黄桃缶にも糖分が入っているので、蜂蜜の量は調整お願いします(^_^)
- レシピID:1100020041
- 公開日:2018/09/27
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xmickyx2019/06/22 16:16美味しかったです♡
ごちそう様でした(^^)
でも案外、美味しいです(^_^)