簡単＆ヘルシー！サバ缶＆マヨのオープンサンド♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 食パン(6枚切り) 1枚
- マーガリン 大さじ1
- サバ缶(味噌味or醤油味) 固形量1/3缶分(約40g)
- マヨネーズ 大さじ1.5～2
作り方
-
1
サバ缶とマヨネーズを軽く混ぜ合わせる。
サバの身はほぐしすぎないほうがお勧め。 -
2
食パンは、薄く焼き色がつくまでオーブントースターで軽くトーストし(1～2分)、裏返す。
裏面にマーガリンを塗り、1の具材をのせる。 - 3 再度オーブントースターに入れ、マヨネーズがふつふつとし、サバがしっかり温まるまで焼く(2～3分)。
- 4 仕上げの皿に盛り付けて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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michi＊yu2020/11/14 19:33
味噌味のサバ缶で試しました
マヨネーズと合わさってとてもおいしかったです！
レシピへのコメント
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ボリュームたっぷり、ヘルシーなオープンサンドです(^_^)