子供が喜ぶ！鶏肉とブロッコリーのオイスター炒め♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
解凍済みのブロッコリーは、水分が出ているようならよく絞る。
大きいものは、一口大に裂いておく。
鶏もも肉も一口大に切り、塩コショウする。 -
2
ビニール袋に片栗粉と1の材料を入れる。
袋の口をしっかりつかんで閉じ、バフバフと片栗粉をまぶしつける。 - 3 中華鍋にサラダ油を熱し(中火)、2の材料を入れてこんがり焼く。
- 4 ○の調味料を加え、絡めるように炒めあわせて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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