簡単ヘルシー(^^)サバ缶とアボカドのマヨネーズ丼 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
玉ねぎは皮とヘタを除き、繊維に直角に、1～2㎜厚にスライスする。
水にさらし(1～2分)、金ザルに上げて水気を切り、キッチンペーパー等で水分を拭く。 -
2
アボカドは種と皮を除き、縦3㎜幅にスライスする。
サバ缶は身を取り出し、背骨を除く。 -
3
仕上げの皿に白ご飯をよそい、玉ねぎとアボカドを敷き広げる。
サバの身を軽くほぐしながら盛り、サバ缶の缶汁と醤油を回しかける。 - 4 マヨネーズを添えて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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