レンジでチン！(^^)白菜と白身魚の薬味ソースがけ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
-
1
白身魚は1～2本飾り包丁を入れ、○の材料をまぶしておく。
白菜は芯を除き、縦半分に切ってから5㎝幅のそぎ切りにする。 -
2
耐熱容器(22×22㎝角型)に白菜をしき、白身魚をのせる。
ふんわりラップをし、全体に火が通るまで電子レンジで加熱する(600W約10分)。 -
3
ラップを外し、個々の皿にきれいに取り分ける。
▲の材料を混ぜ合わせたソースを回しかて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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