ツナ缶としらたき入り爽やか梅風味の炊き込みご飯♪ レシピ・作り方
材料（3～4人分）
作り方
-
1
白米は研いでザルに上げ、水気を切る。
炊飯器の内釜に入れ、2合の目盛りに合わせて水(分量外)を入れ、30分以上おく。 -
2
しらたきは熱湯(分量外)で芯まで熱くなるよう茹でる(1～2分)。
みじん切りにし、水気をしっかり切る。 - 3 1の炊飯器に○の材料を入れて混ぜ、2のしらたき、漬け汁を軽く切ったツナ、梅干しを順にのせ、普通に炊飯する。
-
4
炊きあがったら梅干しの種を除き、上下に大きくふんわり混ぜる。
仕上げの器によそって、完成！
あなたにイチオシの商品
関連情報
acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
糖質制限ダイエット中に、オススメです(^_^)