フライパン一つで簡単！カボチャの鶏そぼろあんかけ♪ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
カボチャはワタを除き、一口大に切る。
焦げつかない加工のフライパンを熱し、鶏ひき肉を入れてほぐしながら炒める。
出てきた油でカボチャも一緒に炒める(中火)。 -
2
1のフライパンに、○の材料をすべて加え、フタをして、弱火でカボチャが柔らかくなるまで煮る(4～5分)。
▲の材料を混ぜ合わせて、水溶き片栗粉を作っておく。 - 3 かぼちゃが柔らかくなったら、水溶き片栗粉を少しずつ加え混ぜ、好みのとろみがついたら、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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定番のおいしさで、子供たちも大好きです(^_^)