クルミ入り!人参とツナのヘルシーサラダ レシピ・作り方

クルミ入り!人参とツナのヘルシーサラダ
  • 5分以内
  • 300円前後
ララル〜
ララル〜
野菜室に人参2本あり!パン朝食のサラダに作りました・

材料(2~3人分)

  • 人参 小2本
  • 紫玉ねぎ 1/4個
  • クルミ 40g
  • ツナ缶 1缶
  • aオリーブオイル 大匙3~
  • a白ワインビネガー 大匙1
  • 1つまみ~
  • ドライパセリ 少々

作り方

  1. 1 ・人参はよく洗い皮を薄くカットしてからスライサーで細切りにする
    ・玉ねぎもスライサーで薄切りにする
    ・ツナは汁を切る
    ・クルミはローストする
  2. 2 ボールに人参を入れ、塩を入れてよく混ぜてしんなりさせたら、玉ねぎ・ツナを入れてa調味料でよく和えて、クルミとパセリを散らし盛り付ける

きっかけ

暑い毎日です。朝勝ち生活というテーマで、栄養価の高い人参やフレッシュオリーブオイル・クルミで、簡単ですが、身体が元気になれるサラダです。

おいしくなるコツ

スライサーでカットすると均一に細く野菜類が仕上がります。塩・ビネガー・オイル等は味を見ながら加減利用でどうぞ

  • レシピID:1100016235
  • 公開日:2017/07/22
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カテゴリ
人参サラダ玉ねぎオリーブオイル
関連キーワード
ヘルシー 健康 美容 サラダ
料理名
クルミ入り!人参とツナのサラダ
ララル〜
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