オメガ3脂肪酸！キャベツとパルメザンチーズの和え物 レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
キャベツは手でちぎり、きゅうりは2～3㎜厚さにスライス。
塩をふってよく混ぜ、全体にいきわたらせる。
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2
重石をしてしんなりするまでおく。
冷蔵庫で冷やしながらすると、なおよい。
-
3
出てきた水を絞り、
パルメザンチーズ、アマニオイル、レモン汁を加えて和えて完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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