◎ダイエット大根カレー レシピ・作り方

◎ダイエット大根カレー
  • 約30分
  • 300円前後
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大根は小さめにカットすると火が通りやすい★

材料(4人分)

作り方

  1. 1 大根は300gを皮をむいて一口サイズに、100gを皮ごとFPにかける。
    玉ねぎは今回新玉を使い、全てFP
  2. 2 大根おろしは汁ごと、他の材料全てをフライパンに入れる。
    強火で炒め、玉ねぎの辛味を飛ばす
  3. 3 弱火にして10〜15分煮込み、一口サイズの大根に火が通ったら完成
  4. 4 お肉でボリュームupしてもok
    その場合はおろし割合を増やすと良いかも(o^^o)
  5. 5 おろした食感がキーマもどき(o^^o)?
    スパイスはお好みで♪

きっかけ

ダイエットカレー

おいしくなるコツ

玉ねぎの辛味をしっかり飛ばし煮詰めてコクを+

  • レシピID:1100013049
  • 公開日:2016/05/04
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カテゴリ
糖質制限・低糖質新玉ねぎ大根ヘルシーワンプレートその他のヘルシー食材
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