◎メカジキ野菜のチーズ蒸し レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
メカジキをシリコンスチーマーに入れ、両面に塩胡椒。
※メカジキと玉ねぎは上下どっちでもok
-
2
薄切り玉ねぎ、小房に分けたしめじ、細切りパプリカをまとめてのせる。
※キノコはメカジキより上のが旨みが染みやすい♪
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3
最後にチーズを乗せ、酒を振る。
-
4
蓋をして500Wのレンジで1人分なら3〜4分（2人なら7〜8分）加熱。
- 5 玉ねぎが透明になって火が通り（甘くなる）チーズがとろけたらパセリを飾って完成
- 6 ※野菜はキャベツとかチーズに合いそうなものへアレンジok(o^^o)
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natsumi_mama
ダイエットレシピ→離乳食→幼児食
たまに辛党の旦那ご飯
【離乳食】
味付けなしで食べる間はそのままか、薄い出汁
初期:単品の味を認識して貰って、飽きてきたらお粥と混ぜたり
中期:たんぱく質+野菜、野菜×2〜3の組み合わせ
後期〜噛むことを意識
季節やその時安くて良いものがあった時に
卵スケジュールあり
https://natublog8.hatenablog.com/
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