◎糖質制限ヘルシー焼売 レシピ・作り方
材料（3個人分）
作り方
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1
FPかみじん切りにした玉ねぎ・他の材料全てを入れてよく混ぜる。
ここでもう焼売の匂い♪
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2
一口大の焼売を作る。
山盛り大さじ1杯位ずつをラップで茶巾絞りにする。
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3
蒸す為に口をしっかり閉じ、耐熱皿で700wのレンジに2〜3分加熱。
玉ねぎが透き通っていたら火が通った証拠。 -
4
おからパウダーの場合、ヘルシーだけど生地がまとまり難い。
ラップでぎゅっと絞り直し、形を作ってから盛り付け - 5 火の通りが不安ならここで温め直してもok
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6
（分量外）塩・黒胡椒・ごま油をかけて完成。
若しくは糖質オフのウスターソースや塩だけ多めにでも◯
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関連情報
natsumi_mama
ダイエットレシピ→離乳食→幼児食
たまに辛党の旦那ご飯
【離乳食】
味付けなしで食べる間はそのままか、薄い出汁
初期:単品の味を認識して貰って、飽きてきたらお粥と混ぜたり
中期:たんぱく質+野菜、野菜×2〜3の組み合わせ
後期〜噛むことを意識
季節やその時安くて良いものがあった時に
卵スケジュールあり
https://natublog8.hatenablog.com/
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TOM1062015/07/12 03:21
(*≧艸≦) 旨～い❢
家族全員大絶賛☆.。.:*・
食事制限されている家族はいませんが
簡単ヘルシーなので
また作ります=3
…今度は大量に（笑
