◎オクラなめこのネバネバ和え レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
ワカメを戻して置く。
※生オクラなら塩少々をふって板ずり。
熱湯でさっと茹で、冷水にとって小口切り。 -
2
冷凍オクラなら水で解凍して小口切り。
なめこは手で裂く。
キノコの旨味を流したくないので茹でずにレンジ調理 -
3
2を700wのレンジで2〜3分加熱。
ワカメと混ぜ☆や★で和えたら完成。 - 4 ★はノンオイル・ノンシュガーのすりおろし玉ねぎベースのドレッシングです(*^_^*)
-
5
※わさび醤油・ポン酢・だし醤油・レモンなど…
食材アレンジに合わせて選んで下さい(o^^o) - 6 ※めかぶ&麺つゆ・かつお節・わさび醤油オススメ(o^^o)
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natsumi_mama
ダイエットレシピ→離乳食→幼児食
たまに辛党の旦那ご飯
【離乳食】
味付けなしで食べる間はそのままか、薄い出汁
初期:単品の味を認識して貰って、飽きてきたらお粥と混ぜたり
中期:たんぱく質+野菜、野菜×2〜3の組み合わせ
後期〜噛むことを意識
季節やその時安くて良いものがあった時に
卵スケジュールあり
https://natublog8.hatenablog.com/
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