パパのダイエット満腹料理 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
オリーブ油を熱してから
スライスしたニンニクを炒め
香りをつけたら
タマネギを入れ
柔らかくなるまで炒める！！ -
2
タマネギが炒まったら
ブロッコリーとアスパラをいれる -
3
野菜に火が通ったら
サーモンとエビを入れる
全部に火が通ったら
塩・コショウで味付けします！！ -
4
お皿にご飯を盛って
具をのせたら完成☆☆
お好みで目玉焼きや
粉チーズ
食べるラー油をかけても◎◎
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- カテゴリ
- その他のどんぶり
- 料理名
- 玉ネギで量増しヘルシー丼
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甘みをだしてから
他の野菜を投入するのがポイント！！