電子レンジで美味しい低糖質な抹茶生おから蒸しケーキ レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
低糖質もーこ
生おからを使用していますが、しっとりフカフカで美味しいです。抹茶の香りでおからの香りが気になりません。簡単で美味しいオススメのレシピです。小麦不使用。
材料（1人分）
作り方
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1
ミキサーかフードプロセッサーで☆攪拌。その後★を入れクリーム状になるまで攪拌。
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2
耐熱の器に油を小さじ1/6塗り①の生地を入れトントンと空気を抜く。
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3
レンジ600w3分加熱。
※レンジによって加熱時間は異なります。
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4
粗熱が取れるまで網の上に反対にして置いておく。
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5
お好みで抹茶小さじ1/6を茶漉しに入れふる。
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6
【栄養成分】
糖質2.4g
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低糖質もーこ
2018年脂質栄養学会でglut1欠損症の治療としてのケトン食について発表しました。
公民館などで教室を開催しています。
NHKの全国ニュースで特集していただきました。
レシピには栄養成分か糖質量を記載しています。
参考になれば嬉しいです。レシピの転載はご遠慮願います。
utisoT (ᵔᴥᵔ)ウチソト〜食の楽しみを共有したい〜
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