低糖質 プロテイン・グラノーラバー レシピ・作り方
材料（3人分）
- 有塩バター 18g
- ミルキーココアプロテイン 15g
- 水（必要なら） 5g
- ごろっとグラノーラ 20g
- クルミ 10g
作り方
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1
ビーレジェンドミルキーココアプロテインと日清シスコ ごろっとグラノーラまるごと大豆使用。
-
2
12cm×7cmの容器使用。
ラップしておく。
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3
バターを600w30秒レンジで溶かし
プロテイン、水を混ぜる。
※水は混ざりにくい場合に入れる。
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4
③にグラノーラとくるみを混ぜる。
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5
ラップを敷いた容器に生地を四角く入れラップで包み手で押す。
-
6
冷蔵庫で1時間ほど冷やしカット。冷凍庫で10分ぐらいでも。
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7
常温だと溶けてベタベタになるので冷たいうちにお召し上がりください。
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8
全部で280kcal
タンパク質18.6g
脂質25.3g
糖質7.1g
食物繊維5.4g
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低糖質もーこ
2018年脂質栄養学会でglut1欠損症の治療としてのケトン食について発表しました。
公民館などで教室を開催しています。
NHKの全国ニュースで特集していただきました。
レシピには栄養成分か糖質量を記載しています。
参考になれば嬉しいです。レシピの転載はご遠慮願います。
utisoT (ᵔᴥᵔ)ウチソト〜食の楽しみを共有したい〜
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