糖質オフ 3種類のオートミールおはぎ レシピ・作り方

作り方

1. 1 オートミール、水を混ぜてレンジ600wで1分半加熱。
   熱いうちにオオバコを混ぜ好みの粘度にする。
   好みの粘度になったら塩も混ぜる。

   

2. 2 ①と低糖質あんこをを4分割。
   
   濡らした手で包んでもよいが、ラップを使って包んでも。

   

3. 3 オートミール餅2つは丸めてあんこで覆う。
   
   濡らした手で包んでもよいが、ラップを使って包んでも。

   

4. 4 残りの2つのオートミール餅は中にあんこを入れ
   きな粉や青のりをまぶす。

   

5. 5 出来上がり。

   

6. 6 【栄養成分】
   低糖質あんこのおはぎ1個
   糖質12g

   

7. 7 【簡単・アク抜き無し・時短】低糖質あんこ（粒餡）
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   100gあたり糖質12gのあんこです。