おからハンバーグ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 玉ねぎとにんじんはみじん切りにし、レンジで１分ちんする。
- 2 チンした玉ねぎとにんじんにひき肉とおからパウダー、卵、塩こしょうを加えて捏ねる。
- 3 フライパンを温め、オリーブオイルをしく。
- 4 捏ねて成形したハンバーグをフライパンに入れ、中火で両面に焼き目をつける。
- 5 焼き目がついたら弱火にして蓋をして5分放置する。
- 6 中まで火が通ったら、★のタレを全て入れ、火を止め、水溶き片栗粉でタレをハンバーグにかけたら出来上がり！
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
