おから＆野菜＆ゴマの卵焼き レシピ・作り方
材料（1人分）
- 卵 1個
- キャベツ 10g
- 長ねぎ 5g
- ほうれん草（茹で済み） 10g
- おから（味付き） 大さじ1
- 白ゴマ 大さじ1/2
- 牛乳 大さじ1
- 昆布だし（液体） 小さじ1/4
- パルスイート（顆粒） 小さじ1/4
- 米油 小さじ1
作り方
- 1 キャベツを千切りにして、長ねぎとほうれん草をみじん切りにします。
- 2 器に卵を溶いて、キャベツ、長ねぎ、ほうれん草、おから、白ゴマ、牛乳、昆布だし、パルスイートを入れて混ぜます。
- 3 フライパンに米油を入れて熱して２を流し入れます。
- 4 蓋をして弱火で温めて、卵が固まってきたら巻いて完成です。
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- 料理名
- 卵焼き
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Nico2020/02/19 15:12
こんにちは(*^^*)健康的でいいですね♪具沢山で美味しかったです♪
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