業務スーパーのソースでイカとまんばのトマト煮込み レシピ・作り方
材料（4人分）
- 湯がいたマンバ 200g
- イカ下足 300g
- みじん切りニンニク 大さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
- クラシックピザソース 200g
- 水 100g
- コンソメキューブ 1個
作り方
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1
業務スーパーのピザソース。製品の99%がトマトで保存料・添加物・水を不使用でイタリア産トマトとバジル、塩黒こしょうだけで作ったシンプルなソース。ピザに使うと物足りないけど料理に便利
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2
フライパンにみじん切りにしたニンニク、オリーブ油、適度にカットしたイカを軽く炒め最後に湯がきアク抜きしたマンバを入れる。
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3
イカが炒まったらクラシックトマトソース、、水、コンソメを入れ5分から10分ほど好みのトロミに煮たら完成。
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4
4人分のおよその栄養成分です。1人前だと糖質は4.6gぐらい。
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utisoT (ᵔᴥᵔ)ウチソト〜食の楽しみを共有したい〜
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「まんばのけんちゃん」に飽きたらどうぞ。マンバはトマトソースと相性良し。