鶏胸de❤粒マスタードメープルのチキンソテー❤ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
ポリ袋等に■を入れて良く揉む。
↑を冷蔵庫で一晩寝かせます。 -
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で点火。
↑に１を入れて各面2分加熱。
↑の火加減を弱火にして蓋をして蒸し焼き5分。
↑の余分な水気を捨てる。 - 3 2の火加減を再度中火に戻し、各面更に2分ほど軽く焦げ目が付くまで加熱して完成❤
-
4
↑
完成❤
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（※）
一番左下のがそうです❤